Proč se vlastně hýbat? – Jana

Abychom byli zdraví, šťastní a cítili se dobře, je nutné nalézt vyváženost mysli, fyzického těla i ducha. V dnešní době se ale o rovnováze dá hovořit jen stěží. Fyzické tělo je nám dáno k tomu, aby se hýbalo, ale člověk 21. století tuto přirozenost v podstatě popírá. Kolik hodin denně se hýbeš? Napiš si na papír poměr hodin strávených aktivním pohybem a ostatními činnostmi, které běžně provozuješ. Pohyb pravděpodobně zabírá minimum času. Při tom by měl být něco tak automatického jako čištění zubů, a ne si pro něj horko těžko vyhradit pár hodin týdně, a to v tom lepším případě. I přesto si většina z nás vyhradí čas na pohyb a sport cíleně respektive uměle. V takovém případě se jedná o nárazovou činnost. Mnohdy to dopadá tak, že celý den tělo stagnuje a večer se zničí v posilovně, běháním, na kole atd. Rozhodně se jedná o lepší cestu pro naše tělo než nedělat vůbec nic. Jsem jedním z takových sportovců, ale zároveň jsem si do svého režimu zavedla maličkosti jako je chození pěšky do schodů, vystupování o zastávku dřív, 15 minut protažení nebo výklus před ranní sprchou a ježdění MHD místo autem. Proč? Protože jsem dospěla k názoru, že tělo potřebuje soustavný pohyb. Každá taková maličkost ho udržuje v chodu, což má velký dopad na jeho funkčnost a na celkové zdraví člověka.  Zkus to i ty! J

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.